Puis-je porter des vêtements thermiques pendant mon sommeil ?

À mesure que la saison froide arrive, beaucoup d'entre nous craignent de ne pas pouvoir bien dormir dans le froid. Si dormir au froid n'est pas idéal, c'est en effet possible. Cependant, vous devez garder certaines choses à l'esprit avant de vous coucher. 

Bien que cela puisse être de notoriété publique pour certains, beaucoup de gens ne savent pas que porter des vêtements thermiques pendant le sommeil est en fait assez dangereux. 

Beaucoup de gens portent des thermiques par confort, pensant qu'ils seront plus chauds pendant les mois les plus froids. La raison pour laquelle cela est dangereux, cependant, est que la chaleur corporelle augmente. 

Lorsque vous portez des vêtements thermiques pendant votre sommeil, la chaleur monte vers le haut, vous faisant surchauffer et transpirer, ce qui peut entraîner une déshydratation et une augmentation de la chaleur. 

Ceci est particulièrement dangereux pour les nourrissons, les personnes âgées et les très jeunes, qui sont sujets aux coups de chaleur dus à une exposition prolongée à la chaleur.

Ce blog parlera de ce que vous devez faire pendant la journée et de ce que vous devez porter pendant votre sommeil pour passer une bonne nuit de sommeil pendant les mois froids.

Conclusion : porter des vêtements thermiques pendant le sommeil est dangereux car cela vous fait surchauffer. Envisagez de porter quelque chose de léger, comme un débardeur et un short, ou de porter des couches.

Couches thermiques : pourquoi avez-vous besoin de couches thermiques par temps froid ?

Avec l'hiver, vient le froid (et les pieds froids !). Les températures froides signifient que vous devez vous emmitoufler pour éviter de tomber malade. La meilleure façon de le faire est de porter une couche de base thermiquement efficace ! 

Les vêtements de plein air ont parcouru un long chemin au cours des dernières décennies. Les matériaux et la construction modernes ont créé des vêtements si durables et conçus pour fonctionner avec la température de votre corps afin de vous maintenir à une température optimale et confortable. 

L'un des éléments les plus cruciaux des vêtements d'extérieur est la couche thermique. Votre couche thermique est conçue pour vous garder au chaud par temps froid ou au frais par temps chaud. 

L'exigence d'une couche thermique est qu'il s'agit d'un vêtement qui fournit de la chaleur, mais qui est conçu pour aider votre peau à respirer. Il doit également retenir la chaleur de votre corps pour vous garder au chaud. Lorsqu'il fait froid, une bonne couche thermique doit assurer l'isolation. 

Lorsqu'il fait chaud, une excellente couche thermique doit protéger du soleil et de la ventilation. 

Un système de couche de base thermique fiable vous gardera au chaud, confortable et élégant tout au long de l'hiver.

Considérations relatives à la santé et à la sécurité liées au port de vêtements thermiques pendant le sommeil

Les thermiques sont depuis longtemps une option populaire par temps froid. Ils sont confortables et procurent de la chaleur au porteur. Il existe plusieurs risques pour la santé et la sécurité qu'un utilisateur d'un vêtement thermique doit connaître avant d'utiliser une tenue thermique.

Le port de vêtements thermiques pendant le sommeil peut être un moyen efficace de rester au chaud, mais ils peuvent également présenter des risques pour la santé. Voici quelques éléments à prendre en compte lors de l'achat de vêtements thermiques pour vous-même ou vos enfants par temps froid. 

Premièrement, vous voulez vous assurer que le les thermiques sont amples suffisamment pour que vous ne vous sentiez pas limité. Vous devez également vérifier que le matériau est respirant, afin que vous ne vous sentiez pas étouffé et incapable de respirer. Cela vous aidera à dormir confortablement et paisiblement. 

C'est toujours une bonne idée de vérifier les instructions de lavage et à quelles températures elles peuvent aller. Vous pouvez généralement les laver à une température plus basse que les vêtements ordinaires et les sécher par culbutage à basse température pour éviter le rétrécissement et les garder en bon état !

 

Comme vous pouvez le voir, la principale chose à garder à l'esprit lorsque vous envisagez de porter des vêtements thermiques pendant le sommeil est qu'ils doivent toujours être confortables. Cela peut signifier que vous devez essayer différents types de thermiques avant de trouver ceux qui vous conviennent le mieux. Ce ne sont là que quelques éléments que vous devez garder à l'esprit lorsque vous recherchez les meilleurs sous-vêtements thermiques pour dormir.

Comment acheter les bonnes couches thermiques ?

Les couches thermiques peuvent faire une énorme différence pour votre confort et votre sécurité dans le froid et la neige et faciliter les sorties. Si vous voulez être sûr d'obtenir les bonnes couches thermiques, vous devez vous poser quelques questions avant d'acheter.

Tout d'abord, demandez-vous si vous avez besoin de quelque chose de plus qu'une couche de base ; vous pouvez le faire si vous vous entraînez pour une grande course et avez besoin d'un rembourrage supplémentaire. 

Si vous recherchez une couche intermédiaire, assurez-vous que son gonflant et sa chaleur correspondent à vos besoins et assurez-vous d'avoir quelque chose qui vous gardera au sec. 

Si vous recherchez un thermique chaud, vous aurez besoin de quelque chose qui ne gênera pas vos mouvements et qui soit résistant au vent.

Si vous êtes un adepte du plein air, une excellente couche thermique est indispensable. Vous pouvez trouver différentes marques et styles de vêtements thermiques, ce qui peut rendre difficile de savoir quoi rechercher lors de l'achat de couches thermiques. 

Comment porter des couches thermiques pour la chaleur corporelle ?

Le port de couches thermiques est essentiel pour les sports et activités d'hiver. Mais beaucoup de gens les portent mal et ne bénéficient pas des avantages des couches thermiques. Ici, nous verrons comment porter des couches thermiques.

Il est préférable de commencer par une couche de base. C'est la couche la plus proche de votre corps, vous voudrez donc qu'elle soit mince et qu'elle ait une excellente isolation. Ensuite, vous voudrez superposer. Une couche intermédiaire doit être placée sur le dessus afin qu'elle soit entre vous et la couche de base. 

Ensuite, portez une dernière couche. Ce sera la couche extérieure et vous aidera à vous protéger des éléments. N'oubliez pas que plus vous portez de couches, plus vous aurez chaud !

L'une des parties les plus importantes de s'habiller pour l'hiver est la superposition. La bonne combinaison de couches peut vous garder au chaud et à l'aise, même lorsque les températures extérieures descendent en dessous de zéro. Et si vous vivez dans un climat plus froid, la superposition est encore plus critique.

Gardez la chaleur : sac de couchage pour temps froid

Un sac de couchage et des sous-vêtements thermiques sont un excellent moyen de rester au chaud et confortable en camping ou dans une maison mal isolée.

Ces articles, en particulier le sac de couchage, aident à garder le corps au chaud et à maintenir la température corporelle.

Les sous-vêtements thermiques comprend un caleçon long et un haut thermique. Les sous-vêtements longs s'adaptent à la forme du corps tandis que le haut thermique repose sur la chemise. Les deux pièces sont faites d'un excellent matériau qui peut vous garder au chaud sans sacrifier le confort. Comme le matériau est composé de fibres naturelles, il n'y a pas de chaleur excessive. 

Il n'y a pas d'odeurs désagréables qui peuvent être émises par les matériaux synthétiques. Ces fibres naturelles sont respirantes et épousent le corps de la personne. Les sous-vêtements thermiques ont été conçus pour répondre aux besoins du corps.

Un sac de couchage peut être un excellent moyen de rester au chaud la nuit. Un sac de couchage en duvet a beaucoup d'isolation pour aider à retenir la chaleur corporelle et offre un endroit pour dormir qui peut être emporté avec vous. 

Les sacs de couchage peuvent être un excellent investissement pour ceux qui campent pendant les mois les plus chauds pour éviter de se réveiller en tremblant lorsque l'air froid tombe pendant la nuit. 

Il existe de nombreux types de sacs de couchage disponibles pour répondre à vos besoins, que vous ayez besoin d'un sac de couchage pour une personne seule ou d'un sac de couchage pour des partenaires qui dorment ensemble. Pour ceux qui dorment sur le ventre, un sac de couchage zippé peut être une excellente option car il offre un rabat qui peut être zippé.

Conclusion

Beaucoup de gens ne savent pas que porter des thermiques dormir nu est assez dangereux. 

En effet, porter des vêtements thermiques pendant que vous dormez nu peut entraîner une surchauffe de votre corps, entraînant des conséquences néfastes, voire mortelles. 

Un autre problème est que la laine et d'autres matériaux qui composent le pyjama thermique retiendront votre sueur, le terreau idéal pour la croissance des bactéries. 

Si vous mettez ces matériaux inutiles sur votre peau la nuit, vous demandez une infection bactérienne, comme le pied d'athlète. Bien que cela puisse sembler peu important, cela peut l'être. Si elles ne sont pas traitées, ces infections peuvent entraîner d'autres problèmes. 

Vous ne devriez jamais dormir en pyjama thermique. 

Si vous faites partie de ces personnes qui adorent les vêtements d'intérieur, chauds et bien au chaud, investissez dans une chemise de nuit. C'est beaucoup plus confortable et sûr !

Questions fréquemment posées

1. Quand doit-on porter des thermiques ?

Les vêtements thermiques sont les meilleurs vêtements si vous prévoyez de pratiquer des activités hivernales comme le ski, le snowboard, le patin à glace, la randonnée, etc. 

La bonne combinaison de couches peut vous garder au chaud et à l'aise, même lorsque les températures extérieures descendent en dessous de zéro. Et si vous vivez dans un climat plus froid, la superposition est encore plus critique.

2. Les thermiques peuvent-ils être portés seuls ?

Les vêtements thermiques sont des tissus chauds et doux qui sont parfaits pour la superposition. C'est d'accord porter des thermiques seuls si la température n'est pas trop froide. 

En hiver, portez des vêtements thermiques comme couche de base sous les vêtements en laine pour plus de chaleur. Vous pouvez essayer les thermiques essentiels à manches longues sous les t-shirts pour la superposition.

3. Pouvez-vous porter des thermiques en été ?

Oui, mais tous les thermiques ne conviennent pas aux températures chaudes. L'épaisseur optimale des sous-vêtements thermiques est considérée comme étant d'environ 1/2". L'épaisseur des sous-vêtements thermiques affectera leur aptitude au temps chaud.

4. Que ne faut-il pas porter pour dormir ?

Beaucoup de gens aiment porter des vêtements super confortables lorsqu'ils dorment - des pyjamas comme des pantalons de survêtement et des chemises amples. Ce n'est pas la meilleure idée. 

Porter des vêtements trop amples peut vous faire surchauffer et laisser des marques sur votre cou et vos épaules. Il est préférable de porter des vêtements qui montent jusqu'au cou et aux bras et d'essayer d'éviter de porter des vêtements trop amples.

A PROPOS DE L'AUTEUR

Olivia Poglianich          

Stratégiste Content

Olivia Poglianich est une stratège de marque nomade et rédactrice dans le domaine du ski et du snowboard qui a travaillé avec des marques telles que Visa, Disney et Grey Goose. Son écriture l'a emmenée partout dans le monde, d'un festival de musique serbe à un événement artistique et culturel malaisien. Olivia est diplômée de l'Université Cornell et écrit ou lit souvent sur les voyages, l'hospitalité, l'écosystème des start-up ou le coaching de carrière. Ses derniers intérêts se situent à l'intersection du web3 et de la vie communautaire, à la fois en ligne et hors ligne.