Différents passe-temps sportifs pour améliorer votre vie

Dans une méta-analyse de plus de 8528 XNUMX études, il a été démontré que la participation à des sports était directement corrélée à une amélioration du bien-être physique et psychologique. Il a été démontré que le sport réduit les niveaux de dépression, d'anxiété et de stress ainsi que améliorer les résultats sociaux comme augmenter les niveaux de maîtrise de soi, encourager les comportements prosociaux et renforcer les compétences en communication interpersonnelle.

La simple vérité est donc que, si vous en êtes capable, vous devriez participer à une forme de sport organisé pour améliorer à la fois votre esprit et votre corps.

Cela signifie bien plus que simplement vous connecter pour soutenir votre équipe préférée et parier sur votre prédictions de football, cela signifie se lever et s'impliquer.

Vous ne savez pas par où commencer ? Voici tout ce que vous devez savoir pour vous impliquer dans de grands sports.

Football

Commençons par le sport le plus populaire de la planète : le football. La raison pour laquelle il est plus populaire que tout autre sport n’a rien à voir avec le marketing ou l’argent et tout à voir avec la simplicité.

Le football est un sport qui peut être apprécié par les athlètes de haut niveau qui évoluent dans des stades bondés et par les retraités en surpoids dans leurs parcs locaux. Le seul obstacle au jeu est la capacité physique de marcher et de donner des coups de pied vaguement dans la direction du ballon.

Comment s'impliquer

Rejoindre une équipe: Nous ne pouvons pas vous dire à quel point vous êtes bon au football et, par conséquent, nous ne pouvons pas vous dire pour quelle équipe vous devriez jouer. Vous seul connaissez vos capacités, donc si vous envisagez de rejoindre une équipe, assurez-vous d'en rejoindre une qui correspond à votre niveau de compétence.

Prenez quelques minutes pour rechercher sur Google les ligues de football locales de votre région et faites défiler les ligues jusqu'à ce que vous trouviez une équipe qui correspond parfaitement à votre niveau de capacité et à votre emplacement.

Une fois que vous avez fait cela, recherchez la page Facebook, Instagram ou Twitter de l'équipe locale et envoyez-leur un message leur demandant quand aura lieu la formation.

C'est aussi simple que cela!

Cinq par côté : Si vous pensez que vous n'êtes pas assez bon pour le football à 11, si vous n'êtes pas en forme ou si vous recherchez simplement quelque chose de plus décontracté, le football en petit groupe est votre meilleur choix. Pour vous impliquer dans ce type de football, vous disposez de plusieurs options.

Si vous connaissez 10 à 15 personnes qui seraient intéressées à jouer chaque semaine, vous pouvez réserver un emplacement et jouer entre vous chaque semaine. Si vous voulez quelque chose de plus compétitif, vous pouvez former une équipe et rejoindre une ligue (il existe absolument de nombreuses options si vous recherchez sur Google) ou vous pouvez devenir ultra-décontracté.

Pour ce faire, il vous suffit de télécharger une application comme accros au foot c'est essentiellement la version football d'Uber Eats. Il vous montre tous les jeux en cours dans votre région et vous permet de vous inscrire pour jouer afin que vous puissiez choisir où et quand vous jouez.

Fonctionnement

En parlant de sports faciles à pratiquer, que diriez-vous de courir ? Tout ce dont vous avez besoin est une paire de baskets confortables pour courir et le monde vous appartient. Que vous viviez à la campagne et que vous ayez des kilomètres et des kilomètres de routes sinueuses à parcourir ou que vous soyez dans une ville regorgeant de parcs et d'espaces verts, vous pouvez courir à tout moment et n'importe où.

Nous n'entrerons pas dans les détails autant que nous l'avons fait avec le football, car la course à pied est beaucoup plus explicite, mais vous avez plusieurs options pour vous impliquer :

• Entraînez-vous individuellement pour le plaisir, un événement ou en utilisant des applications comme Nike Running Club ou Canapé à 5K, et ainsi de suite
• Entraînez-vous avec un ami et participez à des courses régulières comme Park Run ou des 5 et 10 km sponsorisés
• Rejoignez un club de course local

Haltérophilie

Nous avons essayé de concentrer cet article sur des activités sportives faciles à pratiquer et ne nécessitant pas plusieurs cours ni beaucoup d'équipement coûteux, c'est pourquoi nous avons laissé de côté les sports comme le tennis et le cricket.

Notre dernière entrée sur cette liste nécessite un peu de recherche et plus d’argent que les deux dernières, mais elle reste incroyablement accessible et c’est l’haltérophilie.

Vous pouvez le faire en vous inscrivant à une salle de sport locale, en achetant votre propre équipement ou même en vous entraînant à la maison avec le poids du corps.

La meilleure recommandation que nous puissions vous donner, surtout si vous n'avez jamais soulevé de poids auparavant, est de télécharger soit Nike Training Club or Fort. Ils sont tous deux téléchargeables gratuitement et le premier vous permet d’exprimer vos besoins et votre expérience avant de personnaliser une routine d’entraînement sur mesure. Il contient également des tonnes de vidéos pédagogiques pour vous montrer comment conserver la forme parfaite pour chaque exercice imaginable.

Strong ne crée pas d'entraînements personnalisés pour vous, mais il vous permet de créer les vôtres, de garder une trace des poids que vous soulevez et propose également des vidéos et des instructions pour chaque exercice pour vous assurer que vous n'êtes pas laissé en plan lorsque il s'agit de votre formulaire.

A PROPOS DE L'AUTEUR

Nurlana Alasgarli           

Spécialiste du contenu

Nurlana Alasgarli est une rédactrice professionnelle avec plus de 6 ans d'expérience en écriture créative. Ayant vécu et expérimenté partout dans le monde, Nurlana suit de nombreux genres d'écriture, notamment l'aventure, les sports de plein air et d'hiver. Nurlana donne vie à la création de contenu, captivant ses lecteurs.